22 августа 2018 в 21:03
В психотерапии существует метод лечения различных фобий — парадоксальное стремление. Его суть в том, чтобы стремиться к тому, чего мы боимся. В обычном состоянии человек старается избегать своих страхов, но если он начнет стремиться к ним, то страх отступает и человек получает возможность взять себя в руки.
Один человек всю жизнь заикался. Однажды он решил прокатиться на трамвае без билета. Когда его поймал кондуктор, человек решил надавить на жалось и прикинулся бедным заикающимся студентом. Но как раз в этот момент у него не получилось заикаться. Голос стал обычным. Пришлось заплатить штраф.
Метод парадоксального стремления, т.е. стремления к тому, чего мы боимся, изобрел полвека назад австрийский психиатр Виктор Франкл. Один из самых известных случаев произошел с его пациентом, который страдал потливостью. Психиатр посоветовал ему в следующий раз постараться вспотеть как можно сильнее.
Когда человек, много лет страдавший потливостью, попытался заставить себя вспотеть — у него ничего не вышло. Организм отказался подчиняться стремлению. И в итоге человек избавился от недуга.
Другой пациент страдал писчим спазмом. Он не мог ровно писать, его рука дрожала от волнения. Врач посоветовал ему не стараться ровно писать, а напротив, писать как можно более коряво.
С такой установкой почерк человека стал ровным, рука перестала дрожать.
Метод парадоксального стремления можно использовать самостоятельно. Это очень простой, но эффективный прием.
Если нужно заснуть — настраиваемся не спать всю ночь.
Если боимся публичных выступлений — стараемся как можно сильнее испугаться.
Если от волнения начинает дрожать голос или руки — пытаемся довести дрожь до максимума.
Если мужчина испытывает проблемы интимного характера — нужно настроиться на неудачу.
Конечно, этот метод работает не всегда и имеет некие ограничения, но стоит иметь в виду такую странную особенность нашей психики. Попробуйте в следующий раз применить его, когда будете испытывать волнение или страх перед каким-нибудь делом.
Смотрите также:
Так в чем же, все-таки, смысл жизни? Как ответить на этот вопрос
Цветы или комплименты? Семейный психолог о том, как правильно любить
В издательстве Сретенского монастыря вышла книга «Церковь грешников». Ее автор — афонский архимандрит Варнава (Ягу) — размышляет о том, какие уроки мы можем извлечь из Евангелия. Одна
В издательстве Сретенского монастыря вышла книга митрополита Афанасия Лимасольского «Брак — ад или рай?». Беседы с кипрским митрополитом полны жизненных примеров, юмора и святоотеческой мудрос
В издательстве Никея вышла книга Элизабет Лукас «Искусство уважения». Автор — семейный психолог — рассказывает, как помочь ребенку выработать уважительное отношение к миру и определиться с&nb
Николай Гоголь под конец жизни полностью изменил свои взгляды. Стал очень набожным человеком и старался оказать как можно больше пользы современникам и потомкам. Так на свет появились его «Выбранные места из пер
Псалти́рь (женск. род) — это «церковная песнь» в переводе с греческого. Ее чтение необязательно для верующего, но полезно в определенных жизненных обстоятельствах. Содержание Псалтири Псалтирь состоит из 20
В издательстве Ковчег вышла книга протоиерея Сергия Николаева «Чтобы Ангел не улетал...». Священник рассказывает о том, как обрести счастье в православной семье. «Жена-начальник» Вспоминаетс
В издательстве Никея вышла новая книга «Чудо быть дедушкой». В ней священник Александр Дьяченко делится житейскими историями о своих внуках. Истории священника не столько назидательные, сколько милые и с
Я хожу в храм более 10 лет. За это время мне встречались люди, которые были восторженными неофитами, а позже превращались в атеистов. Часто новоначальные христиане видят все не так, как есть на самом деле. Черное
Есть одна старинная притча о царе и его друге философе, который всегда говорил «Это хорошо!». Однажды царь и философ отправились на охоту. Философ, заприметив зайца, натянул тетиву и выпустил стрелу.
Конкурс «Когда душа молчать не может» проводится каждый год, начиная с 30 сентября. Любой желающий может прислать в группу ВКонтакте свои стихотворения. Победителя определяет профессиональное жюри. В прошлом году победителями