Православный магазин
Бесплатно по России:
8 800 200-84-85
С 9:00 до 21:00 ежедневно
order@zyorna.ru
Как психологи советуют бороться с волнением
22 августа 2018 в 21:03

В психотерапии существует метод лечения различных фобий — парадоксальное стремление. Его суть в том, чтобы стремиться к тому, чего мы боимся. В обычном состоянии человек старается избегать своих страхов, но если он начнет стремиться к ним, то страх отступает и человек получает возможность взять себя в руки.

Один человек всю жизнь заикался. Однажды он решил прокатиться на трамвае без билета. Когда его поймал кондуктор, человек решил надавить на жалось и прикинулся бедным заикающимся студентом. Но как раз в этот момент у него не получилось заикаться. Голос стал обычным. Пришлось заплатить штраф.

Метод парадоксального стремления, т.е. стремления к тому, чего мы боимся, изобрел полвека назад австрийский психиатр Виктор Франкл. Один из самых известных случаев произошел с его пациентом, который страдал потливостью. Психиатр посоветовал ему в следующий раз постараться вспотеть как можно сильнее.

Когда человек, много лет страдавший потливостью, попытался заставить себя вспотеть — у него ничего не вышло. Организм отказался подчиняться стремлению. И в итоге человек избавился от недуга.

Другой пациент страдал писчим спазмом. Он не мог ровно писать, его рука дрожала от волнения. Врач посоветовал ему не стараться ровно писать, а напротив, писать как можно более коряво.

С такой установкой почерк человека стал ровным, рука перестала дрожать.

Метод парадоксального стремления можно использовать самостоятельно. Это очень простой, но эффективный прием.

Если нужно заснуть — настраиваемся не спать всю ночь.

Если боимся публичных выступлений — стараемся как можно сильнее испугаться.

Если от волнения начинает дрожать голос или руки — пытаемся довести дрожь до максимума.

Если мужчина испытывает проблемы интимного характера — нужно настроиться на неудачу.

Конечно, этот метод работает не всегда и имеет некие ограничения, но стоит иметь в виду такую странную особенность нашей психики. Попробуйте в следующий раз применить его, когда будете испытывать волнение или страх перед каким-нибудь делом.

Смотрите также:

Так в чем же, все-таки, смысл жизни? Как ответить на этот вопрос

Цветы или комплименты? Семейный психолог о том, как правильно любить

Священник Андрей Лоргус: Что мешает нам быть счастливыми

Комментарии
Одиночество. Это Крест, испытание или грех?
14 ноября 2018 в 13:02

В издательстве Сретенского монастыря вышла книга «Церковь грешников». Ее автор — афонский архимандрит Варнава (Ягу) — размышляет о том, какие уроки мы можем извлечь из Евангелия. Одна

В браке нужно меняться, а не менять. Митрополит Афанасий о том, почему распадаются семьи
12 ноября 2018 в 12:20

В издательстве Сретенского монастыря вышла книга митрополита Афанасия Лимасольского «Брак — ад или рай?». Беседы с кипрским митрополитом полны жизненных примеров, юмора и святоотеческой мудрос

Семейный психолог: помогаем ребенку с будущей профессией
07 ноября 2018 в 13:38

В издательстве Никея вышла книга Элизабет Лукас «Искусство уважения». Автор — семейный психолог — рассказывает, как помочь ребенку выработать уважительное отношение к миру и определиться с&nb

Николай Гоголь: «Что делать, когда несправедливо упрекают»
31 октября 2018 в 11:06

Николай Гоголь под конец жизни полностью изменил свои взгляды. Стал очень набожным человеком и старался оказать как можно больше пользы современникам и потомкам. Так на свет появились его «Выбранные места из пер

Как читать Псалтирь
26 октября 2018 в 17:39

Псалти́рь (женск. род) — это «церковная песнь» в переводе с греческого. Ее чтение необязательно для верующего, но полезно в определенных жизненных обстоятельствах. Содержание Псалтири Псалтирь состоит из 20 

«Просто поговорите...» Протоиерей Сергий Николаев о любви и ревности
16 октября 2018 в 14:06

В издательстве Ковчег вышла книга протоиерея Сергия Николаева «Чтобы Ангел не улетал...». Священник рассказывает о том, как обрести счастье в православной семье. «Жена-начальник» Вспоминаетс

Быть дедушкой — это чудо! Священник Александр Дьяченко о внучатах
11 октября 2018 в 12:17

В издательстве Никея вышла новая книга «Чудо быть дедушкой». В ней священник Александр Дьяченко делится житейскими историями о своих внуках. Истории священника не столько назидательные, сколько милые и с

«Разделение на своих и чужих...» и другие ошибки новоначальных христиан
09 октября 2018 в 17:50

Я хожу в храм более 10 лет. За это время мне встречались люди, которые были восторженными неофитами, а позже превращались в атеистов. Часто новоначальные христиане видят все не так, как есть на самом деле. Черное

«Это хорошо!» Мудрость на все случаи жизни
08 октября 2018 в 16:29

Есть одна старинная притча о царе и его друге философе, который всегда говорил «Это хорошо!». Однажды царь и философ отправились на охоту. Философ, заприметив зайца, натянул тетиву и выпустил стрелу.

Издательство «Зёрна» проводит ежегодный поэтический конкурс. Принять участие может любой желающий
04 октября 2018 в 15:13

Конкурс «Когда душа молчать не может» проводится каждый год, начиная с 30 сентября. Любой желающий может прислать в группу ВКонтакте свои стихотворения. Победителя определяет профессиональное жюри. В прошлом году победителями