Православный магазин
Бесплатно по России:
8 800 200-84-85
С 9:00 до 21:00 ежедневно
order@zyorna.ru
Как психологи советуют бороться с волнением
22 августа 2018 в 21:03

В психотерапии существует метод лечения различных фобий — парадоксальное стремление. Его суть в том, чтобы стремиться к тому, чего мы боимся. В обычном состоянии человек старается избегать своих страхов, но если он начнет стремиться к ним, то страх отступает и человек получает возможность взять себя в руки.

Один человек всю жизнь заикался. Однажды он решил прокатиться на трамвае без билета. Когда его поймал кондуктор, человек решил надавить на жалось и прикинулся бедным заикающимся студентом. Но как раз в этот момент у него не получилось заикаться. Голос стал обычным. Пришлось заплатить штраф.

Метод парадоксального стремления, т.е. стремления к тому, чего мы боимся, изобрел полвека назад австрийский психиатр Виктор Франкл. Один из самых известных случаев произошел с его пациентом, который страдал потливостью. Психиатр посоветовал ему в следующий раз постараться вспотеть как можно сильнее.

Когда человек, много лет страдавший потливостью, попытался заставить себя вспотеть — у него ничего не вышло. Организм отказался подчиняться стремлению. И в итоге человек избавился от недуга.

Другой пациент страдал писчим спазмом. Он не мог ровно писать, его рука дрожала от волнения. Врач посоветовал ему не стараться ровно писать, а напротив, писать как можно более коряво.

С такой установкой почерк человека стал ровным, рука перестала дрожать.

Метод парадоксального стремления можно использовать самостоятельно. Это очень простой, но эффективный прием.

Если нужно заснуть — настраиваемся не спать всю ночь.

Если боимся публичных выступлений — стараемся как можно сильнее испугаться.

Если от волнения начинает дрожать голос или руки — пытаемся довести дрожь до максимума.

Если мужчина испытывает проблемы интимного характера — нужно настроиться на неудачу.

Конечно, этот метод работает не всегда и имеет некие ограничения, но стоит иметь в виду такую странную особенность нашей психики. Попробуйте в следующий раз применить его, когда будете испытывать волнение или страх перед каким-нибудь делом.

Смотрите также:

Так в чем же, все-таки, смысл жизни? Как ответить на этот вопрос

Цветы или комплименты? Семейный психолог о том, как правильно любить

Священник Андрей Лоргус: Что мешает нам быть счастливыми

Комментарии
Вместе тесно, а врозь скучно. Три правила брака от архимандрита Андрея Конаноса
14 сентября 2018 в 11:55

Вышла новая книга архимандрита Андрея Конаноса «Вместе тесно, а врозь скучно» об отношениях между мужчиной и женщиной. Мы такие разные, пишет Андрей не без иронии — разные родители, разные

Половое воздержание в пост необязательно, но полезно
25 августа 2018 в 14:31

Половая близость супругов-христиан во время поста не одобряется Церковью, но и не осуждается. Как писал апостол Павел о супружеской жизни: «Не уклоняйтесь друг от друга, разве по согласию,

Так в чем же, все-таки, смысл жизни? Как ответить на этот вопрос
16 августа 2018 в 15:20

Кто-то скажет, что смысл жизни в том, чтобы подготовиться к встрече с Всевышним. Другой возразит, что смысл в детях и потомках. Третий заявит, что смысл в том, чтобы реализовать свой потенциал. А у ко

Цветы или комплименты? Семейный психолог о том, как правильно любить
15 августа 2018 в 15:10

Есть любовь, а есть влюбленность. Влюбленность — это мимолетное чувство, продиктованное нам гормонами. Психологи сравнивают его с брачными криками гусей. Влюбленность внезапно бьет в голову и так же внеза

Как разговаривать с детьми, чтобы они вас слушали
13 августа 2018 в 16:56

Когда мы приказываем ребенку что-то сделать, он сопротивляется. Это нормально, так мы устроены. «Убери игрушки в коробку» — «Не хочу. Не буду». Если же мы изменим

Свобода выбора. Что мешает нам жить так, как хочется
10 августа 2018 в 16:31

Один человек мечтал стать популярным. А когда стал — спился. Другой человек много лет трудится на работе, которая ему неприятна. Да еще и платят мало. Но сменить боится. Почему такое происходит? Отв

Минутка философии. Как бороться с серыми буднями, бессонницей и плохим настроением
07 августа 2018 в 17:57

Иван Ильин — русский философ и богослов. Критиковал взгляды Льва Толстого. Лев Толстой считал, что все с человеком происходит по воле Божией, следовательно, зла в мире нет. Иван Ильин же напротив, считал,

История покушения на жизнь архимандрита Иоанна (Крестьянкина)
06 августа 2018 в 19:30

Казалось бы, о жизни всероссийского старца — архимандрита Иоанна (Крестьянкина) известно практически все. Со времени кончины отца Иоанна в 2006 году, о нем вышло множество объемных книг, в котор

Священник Андрей Лоргус: Что мешает нам быть счастливыми
03 августа 2018 в 17:35

Представьте, что все люди стали бессмертными. Смерти не стало. Что тогда изменится в поведении людей? Скорее всего они начнут радоваться всему, что с ними происходит. Не будут печалиться, горевать, опускать руки. Они пер

«Ой, да брось, это ерунда...» Как нельзя успокаивать людей
01 августа 2018 в 12:04

Бывает, пытаешься кого-то успокоить, а становится только хуже. Словно масла в огонь подливаешь своими советами. Происходит это потому, что не все умеют помогать людям. А это такой же навык, как и остальные. При н