22 августа 2018 в 21:03
В психотерапии существует метод лечения различных фобий — парадоксальное стремление. Его суть в том, чтобы стремиться к тому, чего мы боимся. В обычном состоянии человек старается избегать своих страхов, но если он начнет стремиться к ним, то страх отступает и человек получает возможность взять себя в руки.
Один человек всю жизнь заикался. Однажды он решил прокатиться на трамвае без билета. Когда его поймал кондуктор, человек решил надавить на жалось и прикинулся бедным заикающимся студентом. Но как раз в этот момент у него не получилось заикаться. Голос стал обычным. Пришлось заплатить штраф.
Метод парадоксального стремления, т.е. стремления к тому, чего мы боимся, изобрел полвека назад австрийский психиатр Виктор Франкл. Один из самых известных случаев произошел с его пациентом, который страдал потливостью. Психиатр посоветовал ему в следующий раз постараться вспотеть как можно сильнее.
Когда человек, много лет страдавший потливостью, попытался заставить себя вспотеть — у него ничего не вышло. Организм отказался подчиняться стремлению. И в итоге человек избавился от недуга.
Другой пациент страдал писчим спазмом. Он не мог ровно писать, его рука дрожала от волнения. Врач посоветовал ему не стараться ровно писать, а напротив, писать как можно более коряво.
С такой установкой почерк человека стал ровным, рука перестала дрожать.
Метод парадоксального стремления можно использовать самостоятельно. Это очень простой, но эффективный прием.
Если нужно заснуть — настраиваемся не спать всю ночь.
Если боимся публичных выступлений — стараемся как можно сильнее испугаться.
Если от волнения начинает дрожать голос или руки — пытаемся довести дрожь до максимума.
Если мужчина испытывает проблемы интимного характера — нужно настроиться на неудачу.
Конечно, этот метод работает не всегда и имеет некие ограничения, но стоит иметь в виду такую странную особенность нашей психики. Попробуйте в следующий раз применить его, когда будете испытывать волнение или страх перед каким-нибудь делом.
Смотрите также:
Так в чем же, все-таки, смысл жизни? Как ответить на этот вопрос
Цветы или комплименты? Семейный психолог о том, как правильно любить
Вышла новая книга архимандрита Андрея Конаноса «Вместе тесно, а врозь скучно» об отношениях между мужчиной и женщиной. Мы такие разные, пишет Андрей не без иронии — разные родители, разные
Половая близость супругов-христиан во время поста не одобряется Церковью, но и не осуждается. Как писал апостол Павел о супружеской жизни: «Не уклоняйтесь друг от друга, разве по согласию,
Кто-то скажет, что смысл жизни в том, чтобы подготовиться к встрече с Всевышним. Другой возразит, что смысл в детях и потомках. Третий заявит, что смысл в том, чтобы реализовать свой потенциал. А у ко
Есть любовь, а есть влюбленность. Влюбленность — это мимолетное чувство, продиктованное нам гормонами. Психологи сравнивают его с брачными криками гусей. Влюбленность внезапно бьет в голову и так же внеза
Когда мы приказываем ребенку что-то сделать, он сопротивляется. Это нормально, так мы устроены. «Убери игрушки в коробку» — «Не хочу. Не буду». Если же мы изменим
Один человек мечтал стать популярным. А когда стал — спился. Другой человек много лет трудится на работе, которая ему неприятна. Да еще и платят мало. Но сменить боится. Почему такое происходит? Отв
Иван Ильин — русский философ и богослов. Критиковал взгляды Льва Толстого. Лев Толстой считал, что все с человеком происходит по воле Божией, следовательно, зла в мире нет. Иван Ильин же напротив, считал,
Казалось бы, о жизни всероссийского старца — архимандрита Иоанна (Крестьянкина) известно практически все. Со времени кончины отца Иоанна в 2006 году, о нем вышло множество объемных книг, в котор
Представьте, что все люди стали бессмертными. Смерти не стало. Что тогда изменится в поведении людей? Скорее всего они начнут радоваться всему, что с ними происходит. Не будут печалиться, горевать, опускать руки. Они пер
Бывает, пытаешься кого-то успокоить, а становится только хуже. Словно масла в огонь подливаешь своими советами. Происходит это потому, что не все умеют помогать людям. А это такой же навык, как и остальные. При н