Православный магазин
Бесплатно по России:
8 800 200 84 85
и с мобильного:
*
0224
с 9:00 до 21:00 ежедневно
order@zyorna.ru
с 9 до 21 ежедневно

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров

в избранное

Бубновский Сергей Михайлович — доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
Девиз автора: «Ни дня без упражнений!»

Вы держите в руках надежного помощника для тех, кто понимает, что движение — это жизнь. Специально разработанные системы упражнений от доктора Бубновского можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств дома, во время отпуска или длительных командировок.
Для удобства читателя тренировки собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц:
— для коленного, тазобедренного и голеностопного сустава;
— для брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника;
— для мышц пояса верхних конечностей.

Каждое упражнение сопровождается подробными сведениями о показаниях и противопоказаниях, что с легкостью поможет избежать спортивных травм.
Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.

Содержание:

ОТ АВТОРА
ТАБЛЕТКИ ОТ ЗДОРОВЬЯ
О НАГРУЗКАХ
Физиологический смысл нагрузок
Положительная нагрузка и отрицательная
Контроль пульса — измерение ЧСС в домашних условиях
I ЭТАЖ ТЕЛА
10 упражнений для коленного сустава
10 упражнений для тазобедренного сустава
10 упражнений для стопы и голеностопного сустава
II ЭТАЖ ТЕЛА
10 упражнений для брюшного пресса
10 упражнений для поясничного отдела позвоночника
III ЭТАЖ ТЕЛА
10 упражнений для мышц пояса верхних конечностей
РЕЗУЛЬТАТ, НУЖНЫЙ ВСЕМ

InStock
или заказать в 1 клик
Заказ в один клик
Имя и фамилия получателя

Номер телефона

Адрес получателя

Нажимая кнопку «Заказать» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
  • Артикул:30456
  • Автор (составитель):
  • Издательство: Эксмо, Москва
  • Возрастное ограничение:12+
  • Год издания:2020
  • Тираж:5000
  • Страниц:192
  • Тип бумаги:Офсетная
  • Переплет:Мягкий
  • Вес:166 г
  • Книг в пачке:24
  • ISBN:978-5-04-099920-0
  • Размер: 12,5 см × 20 см × 1 см
  • А4
Автор
Бубновский Сергей Михайлович
Все книги автора

Бубновский Сергей Михайлович — врач-педиатр, доктор медицинских наук, президент фонда "Экология. Здоровье. Спорт"

Впервые в мировой практике при лечении и коррекции хронических заболеваний КМС у детей и подростков основным корректирующим фактором прозвучала «триада Бубновского» - силовая нагрузка + стретчинг + аэробика.

Им создана «новая физкультура» в школе, благодаря которой появилась возможность вырастить здоровое поколение детей в Российской Федерации. Правительство РФ (Путин В. В.) поддержало эту программу на уровне экспериментальной площадки.

Бубновским впервые в мировой практике при лечении компрессионных переломов позвоночника активная создан тренажер МТБ (многофункциональный тренажер Бубновского), обладающему одновременно декомпрессионным и антигравитационным силовым действием на опорно-двигательный аппарат (ОДА), и это тоже впервые. Благодаря этой методике стало возможным спасти от инвалидной коляски многих пострадавших от этой тяжелой позвоночно-спиномозговой травмы. Гонка «Париж — Дакар» - лучшее этому подтверждение.

 

Бубновский разработал программу для женщин, страдающих опущением тазовых органов, на МТБ. Женщины получили возможность избежать травмирующих операций и вернуть качество жизни.

Впервые в мировой практике разработаны методики избавления от грыжи межпозвонковых дисков позвоночника на всех уровнях без операции и применения корсетов. Методики широко изложены в серии книг «Классика кинезитерапии».

Бубновским разработана методика лечения остеохондроза позвоночника с грыжами межпозвонковых (МПД) при ишемической болезни сердца (ИБС), бронхиальной астме, гипертонической болезни на тренажерах силового ряда.

Впервые (в сотрудничестве с доктором биологических наук Бобковым Г. А. и кандидатом медицинских наук Пермяковым И. А.) создали диагностический аппарат, характеризующий динамику изменений собственных глубоких мышц позвоночника во время сеансов кинезитерапии. Эта диагностика по своей роли сравнима с ЭКГ сердца.

Сергей Михайлович Бубновский — президент фонда «Здоровье, Экология, Спорт». Ему принадлежит авторское право во многих лечебных и диагностических методах.

У Сергея Михайловича пятеро детей. Старшая дочь Людмила — врач-педиатр, аспирант РГМУ, автор детских программ, активный помощник отца; дочь Ирина — профессионально занимается спортивными бальными танцами, остальные дети в состоянии роста и обучения.

На сегодняшний момент методике Сергея Михайловича Бубновского обучены специалисты в более чем 90 городах РФ, Казахстана, Узбекистана, Украины, Ирландии, Кипре, США.

Любимое изречение Сергея Бубновского:

Здоровье — это труд,
Терпение — это страдание,
Страдание — это очищение,
Очищение — это здоровье.

С. М. Бубновсвкий автор книги "Природа разумного тела"

 

Написать отзыв
Оставьте свой отзыв о товаре и получите вознаграждение. Узнать подробности бонусной программы.
Поддержка

Всегда рады вам помочь
Мы на связи каждый день с 9:00 до 21:00 по московскому времени

Почта: order@zyorna.ru

Бесплатный телефон: 8 800 200 84 85
(бесплатный звонок из любого города России)

Доставка

Мы отправляем заказы каждый день. Утром и вечером.

Если закажете до 11:00 в будни — постараемся отправить в этот же день. Если после — то в ближайший рабочий день. В предпраздничный сезон сроки могут увеличиться на 1–2 дня.

Стоимость доставки зависит от количества товаров в заказе. Чем больше — тем выгоднее доставка. В среднем, доставка почтой стоит 120 р., самовывоз из пункта выдачи — от 99 р.

Пункты выдачи есть в каждом крупном городе. Для всех остальных городов и населенных пунктов есть Почта РФ. Заказы приходят быстро, за 2–7 дней. Даже Почта России работает быстро.

Принимаем карты, электронные кошельки, наличные. Можно оплатить при получении. Можно оформить рассрочку на карту «Халва».

Упаковываем в водонепроницаемую пленку и твердый картон. Если по нашей вине что-то не дошло или повредилось — без вопросов вернем деньги или вышлем замену за наш счет.

Вы недавно смотрели