Православный магазин
Бесплатно по России:
8 800 200 84 85
и с мобильного:
*
0224
с 9:00 до 21:00 ежедневно
order@zyorna.ru
с 9 до 21 ежедневно

БАДы и витамины. Виды, правила приема, основные заблуждения, риски

Махова Анна Александровна

в избранное

Книга Анны Маховой, доктора медицинских наук, врача-терапевта и клинического фармаколога, познакомит вас с миром витаминов, минералов и БАДов. Вы узнаете, для чего человеку нужны питательные вещества и что происходит при их нехватке, чем добавки отличаются от лекарств, можно ли принимать добавки «для профилактики» во время лекарственной терапии и беременности. В книге содержатся лайфхаки по приему БАДов и витаминов, разбор их свойств и основных ошибок при выборе.
Лишаются ли полезных свойств консервированные, замороженные и обработанные продукты? Как проявляются дефициты полезных веществ в организме? Существуют ли идеальные БАДы? Какие витамины не сочетаются между собой? Обо всем этом — уже в книге «БАДы и витамины».

Содержание:

Введение
1
БАДы с завода, или где найти натуральные
витамины
Пирамида питания и категории продуктов, из
которых она сложена
Усвоение витаминов: пища vs БАДы
Суперфуды и реабилитация молока
Витамины и диеты
Витамины для профилактики
Лайфхаки для усвоения витаминов
В погоне за витаминами
Что такое лактазная недостаточность?
2
Взаимодействие внутри добавки, или Почему
сложно сконструировать идеальный БАД
Взаимодействия между витаминами и минералами
Риски самостоятельного приема витаминов
3
Как не переборщить? В чем измеряются витамины
Основные ошибки при выборе и покупке витаминов
Дозировка жиро- и водорастворимых витаминов
Особенности приема некоторых витаминов
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин D
Витамин А
Витамины Е и К
Особенности применения витаминов
во время беременности
Некоторые микроэлементы, необходимые
для улучшения исходов беременности
Главное о безопасности приема витаминов
4
Реальные дефициты витаминов в XXI веке
Витамин С
Витамин D
ВитаминB2
Витамин А
5
Дефицит минералов в XXI веке
Дефицит кальция
Взаимодействие кальция с питательными
веществами
Дефицит йода
Гипотиреоз
6
Низкий уровень гемоглобина
Анемия
Причины железодефицитных состояний
Лабораторные показатели железа
Избыток железа
Источники железа и их сочетаемость
Лечение железодефицитной анемии
7
Можно ли похудеть на БАДах и витаминах?
Как научиться не переедать?
Метод тарелки
Норма веса
Индекс массы тела
Объем талии
Тяга к сладкому
Что делать?
Хром
А-липоевая кислота
(тиоктовая кислота)
8
Анализы на дефициты витаминов, или Витаминный
чекап
Советы по регулярному обследованию
Ломкие волосы и ногти
Язвы во рту или трещины в углах рта (ангулярный
стоматит, хейлит)
Кровоточащие десны
Плохое сумеречное зрение и пятна Бито
Себорейный дерматит и перхоть
Выпадение волос (алопеция)
Волосяной кератоз
Синдром беспокойных ног
Симптомы дефицита В2 и фолиевой кислоты
9
За что любить овсянку и орехи. Так ли страшны
фитаты
Какая же овсяная каша наиболее полезна?
Фитиновые кислоты
Орехи
Орехи и фитаты
10
Как найти правильный баланс омега-3, 6, 9, или В
чем подвох омега-БАДов
Терминология
Омега-3 жирные кислоты
Источники омеги-3
Из чего добывают омегу-3
Опасности БАДов с омегой-3
Польза рыбы
Рыба в рационе
Омега-6 и омега-9
Как достигнуть правильного баланса омега-3, 6, 9
в рационе
Как выбрать масло для жарки
11
Чем поддержать печень
Экстракт зверобоя и его влияние на печень
Риски одновременного приема лекарственных
средств и БАДов
Важные функции печени и НАЖБП
12
Лекарства и дефициты витаминов
Группы лекарственных средств и их влияние на
содержание витаминов и минералов в организме
Противозачаточные таблетки
Ингибиторы протонной помпы/насоса (ИПП/ИПН)
Аспирин (ацетилсалициловая кислота)
Петлевые диуретики
Ингибиторы АПФ
Блокаторы кальциевых каналов
Кортикостероиды
Статины
Метформин
Блокаторы H2-гистаминовых рецепторов
Изониазид
Противосудорожные препараты
Другие препараты
13
Как укрепить иммунитет
Стресс и иммунитет
Переохлаждение и иммунитет
Спорт и иммунитет
Еда и иммунитет
Рекомендации по внедрению овощей и фруктов в
рацион
Простуда
Может ли раннее лечение сократить срок болезни
Примеры исследований популярных добавок,
которые позиционируются как поддержка
иммунного ответа вашего организма
Иммунитет у пожилых людей
14
Антиоксиданты. Что такое настоящий
превентэйдж и антиэйдж. Концепция медицины 4П
Вещества — антиоксиданты
Антиоксиданты из БАДов
Антиоксиданты и кожа
Конкретные витамины
БАДы — однозначно нет?
Медицина 4П
Литература
Предметный указатель

InStock
587 RUB
или заказать в 1 клик
Заказ в один клик
Имя и фамилия получателя

Номер телефона

Адрес получателя

Нажимая кнопку «Заказать» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
  • Артикул:39826
  • Издательство: Эксмо, Москва
  • Возрастное ограничение:18+
  • Год издания:2023
  • Страниц:336
  • Тип бумаги:Офсетная
  • Переплет:Твердый
  • Вес:382 г
  • Книг в пачке:16
  • ISBN:978-5-04-170089-8
  • Размер: 15 см × 21 см × 2 см
  • А4
Написать отзыв
Оставьте свой отзыв о товаре и получите вознаграждение. Узнать подробности бонусной программы.
Поддержка

Всегда рады вам помочь
Мы на связи каждый день с 9:00 до 21:00 по московскому времени

Почта: order@zyorna.ru

Бесплатный телефон: 8 800 200 84 85
(бесплатный звонок из любого города России)

Доставка

Мы отправляем заказы каждый день. Утром и вечером.

Если закажете до 11:00 в будни — постараемся отправить в этот же день. Если после — то в ближайший рабочий день. В предпраздничный сезон сроки могут увеличиться на 1–2 дня.

Стоимость доставки зависит от количества товаров в заказе. Чем больше — тем выгоднее доставка. В среднем, доставка почтой стоит 200 р., самовывоз из пункта выдачи — 100 р.

Пункты выдачи есть в каждом крупном городе. Для всех остальных городов и населенных пунктов есть Почта РФ. Заказы приходят быстро, за 2–7 дней. Даже Почта России работает быстро.

Принимаем карты, электронные кошельки, наличные. Можно оплатить при получении. Можно оформить рассрочку на карту «Халва».

Упаковываем в водонепроницаемую пленку и твердый картон. Если по нашей вине что-то не дошло или повредилось — без вопросов вернем деньги или вышлем замену за свой счет.

Вы недавно смотрели