Чувствуете дискомфорт, жжение и боль «там»? Часто ходите в туалет? Испытываете боли во время секса? Давно и безуспешно лечитесь у урологов или гинекологов?
Синдром хронической тазовой боли — заболевание, которое не вписывается в традиционные медицинские шаблоны и не поддается стандартным алгоритмам лечения. Оно возникает «из ниоткуда» — ни явных инфекций, ни патологии внутренних органов обнаружить не удается, а боль не проходит и продолжает красть вашу жизнь день за днем.
Эта книга содержит исчерпывающую информацию о причинах возникновения тазовой боли, о сопутствующих симптомах и вариантах лечения.
Екатерина Филиппова — врач-уролог, оперирующий хирург и доктор медицинских наук, расскажет все о том, как проявляется и почему возникает тазовая боль. Объяснит, почему во всем может быть виноват мышечный спазм в области промежности, и предложит эффективные инструменты борьбы с ним:
— специальные упражнения;
— техники самостоятельного массажа;
— методы физиотерапии;
— дыхательные практики;
— психологические советы;
— руководство по эффективным медикаментам.
Эта книга не заменит реального врача, но зато поможет определить природу вашей боли, покажет ключи решения проблемы и поднимет ваш боевой дух.
Содержание:
Предисловие
Часть I
Тайны тазового дна
Глава 1. Что такое СХТБ
АйБолит, или Бег по кругу
Тазовая боль — тайна за семью фенотипами Дно
всех проблем
Глава 2. Анатомия таза
Как устроен таз
Функции мышц тазового дна
Другие важные мышцы таза
Половой нерв
Глава 3. Осознайте свою боль
Спазм мышц и полный таз симптомов
СтраШно больно
Кончайте не медленно
Не входить
Глава 4. Разнообразие симптомов
ГАМП: беги, Форест, беги
Стесняюсь писать
Секрет простаты
То, чего может не быть
(интерстициальный цистит)
Глава 5. Фактор мышц
Спазм и точка
Все связано: таинственный мир миофасции
Мышечно-фасциальные поезда
Глава 6. Фактор боли
Осторожно: высокое напряжение
Тело помнит все
Боль в ГОЛОВКЕ
Центральная сенситизация
Путь к себе
Часть II
Как победить боль
Глава 7. Мифы про тазовое дно
Глава 8. Выдыхайте
Глава 9. Обратный Кегель
Глава 10. Трогательная терапия
Глава 11. Тепло в душе
Глава 12. Общая релаксация
Глава 13. Рок-н-РОЛЛ и мячик в промежности
Глава 14. Движение в правильном направлении
Глава 15. Таблетки
Глава 16. УколИ мне не больно
Глава 17. Что делать с прибором?
Глава 18. СЕКС-ШОПинг
Глава 19. Травка
Глава 20. Резать — к чертовой матери
Заключение
Послесловие
Список литературы
Об авторе
Алфавитный указатель