Александра Ситнова — нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога и курсов по питанию детей. Более 200 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребенка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков — от первого прикорма до школы. Простые, пошаговые, реально работающие инструкции в сотнях ситуаций.
2-е издание, дополненное и переработанное
«PRO питание детей» — настольная книга для родителей, которые хотят приучить своего ребенка к здоровой и питательной пище с самого раннего возраста.
Из книги вы узнаете:
— сколько должен есть ребенок;
— нормальны ли колебания аппетита;
— что делать, если ребенок ест слишком много или, наоборот, недостаточно;
— должно ли питание вашего ребенка отличаться от вашего;
— что должен есть ребёнок на завтрак и ужин;
— может ли ребенок быть вегетарианцем;
— как подружиться со сладким;
— как оградить ребенка от нездоровой пищи
Содержание:
Благодарности
Предисловие
Глава 0. До рождения вашего малыша
Глава 1. Питание малыша от рождения
До начала прикорма
Грудное вскармливание
Хватает ли ребенку молока?
Что делать, если молока мало
Действительно ли грудное вскармливание
Важно для меня и моего малыша
Частые вопросы о грудном вскармливании
А если не грудное вскармливание, то что?
Как мое питание во время грудного вскармливания
влияет на моего ребенка?
Глава 2. Прикорм и питание ребенка до 2 лет
Когда начинать прикорм
Пищевой интерес
С чего начинать прикорм
Промышленное детское питание
Нужно ли ждать первых зубов,
Чтобы учить малыша жевать
Как организовать прикорм удобно для всех
Безопасность детского питания
Режим прикорма: в какое время
Предложить еду малышу?
Как совмещать кормление грудью или смесью и
прикорм? Как долго малыш
Нуждается в молочном питании
Кормление ночью и кариес
Нужно ли отменить прикорм, если
Когда вводить аллергены в рацион малыша?
Молоко яйцо, рыба, морепродукты — ждать до трех
лет?
Как долго готовить ребенку отдельно?
Глава 3, питание ребенка от 2 до 5 лет
Колебания аппетита — это нормально?
Идем в детский сад
Сколько ребенок должен есть?
А если мой ребенок много ест?
Питание вашего ребенка может
Отличаться от вашего
Что должен есть ребёнок на завтрак и ужин?
Может ли ребенок быть вегетарианцем?
Можно ли оградить ребенка от нездоровой еды?
Как подружиться со сладким? Нужно ли
ограничивать или пусть ест, сколько захочет?
Глава 4, ребенок — малоежка
Кто такие малоежки?
А мой ребенок малоежка? Пройти тест
Откуда же берутся малоежки?
Наш ребенок малоежка: что делать?
Кормим малоежку: по режиму вместе с мамой
Изменить привычки ребенка: это реально?
Не малоежка, но ест только с мультиками
Запрещенные методы для малоежек и разборчивых
едоков
А если у меня не получится?
Заключение
Что еще почитать о детском питании
Вместо библиографии
Тест на малоежку для подруги