Подогреть до теплого состояния 150 мл воды, молока, при постоянном помешивании ввести 1,5 ложки сухой каши, слегка взбить, дать настояться несколько минут. По вкусу можно добавить сухофрукты, орехи, свежие или замороженные ягоды, варенье.
Полезные свойства:
очищает кишечник, ускоряет перистальтику, борется с запорами;
природные антиоксиданты тормозят старение, положительно влияют на кожу;
улучшает состав крови;
положительно влияет на половую систему;
снижает аппетит, уменьшает тягу к сладостям, нормализует уровень глюкозы в крови;
укрепляет иммунитет;
стабилизирует артериальное давление.
В составе:
жирные кислоты;
цинк, железо, медь, селен;
витамины E, PP, A, C;
растительная клетчатка;
фосфолипиды.