Традиционная русская баня и ее оздоровительный эффект

Баня издревле несла сакральный смысл среди многих народов. Для славян парная была не только местом очищения тела, но и средством закаливания, излечивания от множества недугов и увеличения продолжительности жизни. Некоторые обряды, в том числе при заключении браков, совершались в этих местах. Давнее использование парных на территории России было зафиксировано множеством известных людей, одним из которых бы летописец Нестор. В своих работах он писал о том, что обычай славян ходить в баню существовал уже в самом начале нашей эры, и это было замечено даже апостолом Андреем, проповедовавшим в Киеве и Новгороде. Летописец описывал, как люди парятся: «Печь в деревянной бане русские накаливают очень сильно, входят туда нагими, берут веник и бьют себя до того состояния, что едва выходят оттуда живыми, затем они обливаются водой, оживают и снова идут париться. Делают они так ежедневно». Это наследие высокой культуры и чистоты наших предков заимствовано и современными людьми, которые также придают особенное значение пребыванию в бане.

В наши дни помимо традиционной русской бани существуют и другие виды парных (турецкие «хамамы», финские сауны и т.д.). Отличаются эти национальные комплексы уровнями влажности, температуры, микроклиматом, что позволяет исключить возможные риски для посетителей с различными проблемами здоровья.

Однако в любой бане надо соблюдать ряд правил для достижения оздоровительного эффекта:

1. Перед входом в «парилку» желательно принять душ и вытереть тело, а также прогреть ступни ног в теплой воде;

2. При отсутствии каких-либо хронических заболеваний париться можно начинать, расположившись на самой верхней полке, где воздух является наиболее горячим. Когда появится легкая испарина, следует спуститься ниже. Необходимо отслеживать свое самочувствие в парной, находиться в которой без перерыва не рекомендуется свыше 15 минут;

3. Сделав небольшую паузу, можно освежиться в прохладной воде бассейна или душа;

4. Перед тем, как выйти из парной, посетителю лучше посидеть немного на самой нижней полке опустив голову, что поможет организму немного остыть и избежать головокружений при смене температур.

Максимального оздоровительного эффекта при посещении бани помогут достичь травы, являющиеся поистине даром Господа. Для лечения практически любого человеческого недуга существует какое-либо растение:

1. Посетитель, который чувствует усталость и тяжесть в ногах, может использовать стельки с ромашкой, тимьяном, листом березы и другими травами. Наличие эфирных масел и многих природных компонентов улучшит кровообращение и снимет стресс в области ступней;

2. Использование лыковой мочалки поможет провести глубокое очищение пор кожи. Наличие в природных волокнах фитонцидов устранит все имеющиеся на коже болезнетворные микробы;

3. Улучшит кровообращение применение дубового или же березового веника, который предварительно необходимо распарить в кипятке в течение 10 минут;

4. Особой любовью посетителей бань всегда пользовались различные отвары и вытяжки из растений, которые плескались на раскаленные камни. Получавшийся пар имел действительно целебные свойства. Применение чабреца поможет очистить воздух в парной, а душица повысит жизненный тонус. Отвар из липы будет способствовать активизации потовых желез и выводу токсинов из организма.

В завершение можно сказать, что регулярное посещение бани вызывает качественные изменения в жизни человека: уходит лишний вес, повышается работоспособность и жизнерадостность, обновляются кожные покровы, «уходят» отеки, отступают многие «нервные» болезни (отсутствие сна, неврозы, гипертонус мышц и т.д.), дыхательная система получает мощный оздоровительный эффект. Кроме того баня помогает в борьбе со многими болезнями опорно-двигательной системы человека (артрит, полиартрит, ревматизм и др.).

Разумное соблюдение правил посещения парной и регулярность – это залог для долгой и здоровой жизни.

Смотрите также:

Мочалка лыковая малая

Травяной коврик «Антистресс» для бани

Травяные стельки «Антистресс» с тимьяном и мятой